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배추의 효능과 부작용 배추는 무, 마늘, 고추와 함께 우리나라의 4대 채소 중의 하나로 대중적이고 쉽게 접할 수 있는 채소입니다. 배추를 이용한 음식은 가장 대표적인 배추김치가 있으며 국이나 무침 등의 요리에도 자주 활용되고 있습니다. 배추의 효능과 부작용 없이 배추를 건강하게 먹을 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 배추의 효능 면역력 강화 배추에 함유된 베타카로틴, 비타민C는 혈액순환을 돕고 신진대사를 촉진하기 때문에 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 또한 김치를 통해 섭취하는 배추에는 유산균이 포함되어 있어 바이러스 등을 억제하여 감기 예방에도 도움이 됩니다. 다이어트 배추는 칼로리가 적고 많은 수분과 식이섬유를 함유하고 있어 포만감을 쉽게 느끼게 해 주고 지방을 분해하는데 탁월한 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니.. 2023. 3. 14.
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