반응형 건강3 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상과 정상수치로 낮추는 방법 콜레스테롤 수치는 날씨가 추워지거나 일교차가 커지는 시기에 혈관관리에 세심한 주의가 필요한 것 중 하나입니다. 특히 혈관이 수축되고 혈압이 올라가면 심근경색, 뇌출혈, 뇌경색 등의 발생 가능성이 높아지고 이러한 심혈관계 질환의 위험인자 중 고콜레스테롤혈증도 포함에 되어 있습니다. 고콜레스테롤혈증으로 알려져 있는 높은 콜레스테롤 수치는 우리의 건강을 위협하는 주범이라고 할 수 있습니다. 콜레스테롤 수치가 중요하고 관리해야 할 필요성은 알고 있지만 그 증상과 예방법에 대한 것은 잘 모르는 경우가 많습니다. 고콜레스테롤혈증의 분명한 증상이 나타나지 않아 제때 조치를 취하지 못하게 되면 나도 모르는 사이에 만성 심장 질환이 올 수도 있습니다. 콜레스테롤이 높을 때 나타나는 증상 10가지 콜레스테롤이 높을 때 나.. 2023. 4. 5. 노화를 늦추고 싶다면 어떻게 해야 할까? 요즘은 짧은 동영상을 공유하는 틱톡에서 나이 든 얼굴을 10대 시절 모습으로 바꿔주는 카메라 필터가 유행이다. ‘틴에이지 룩’이라 불리는 이 필터는 사용자의 현재 모습에서 필터를 입혀 안색을 밝히고 주름을 없애준다. 자신이 젊을 때의 모습을 보고 울컥한 중년 사용자의 영상 후기가 많다. 노화는 피할 수 없는 인간의 숙명이지만 노력으로 속도를 늦추는 건 가능하다. 필터처럼 얼굴을 극적으로 젊어지게 하진 못해도, 또래보다 늦게 나이 들 수 있는 생활 습관엔 어떤 게 있는지 알아보자. 노화 속도를 늦추려면 비타민과 항산화 성분이 풍부한 식품을 먹는 게 좋다. 대표적인 게 토마토다. 토마토엔 항산화·항암 효과가 뛰어난 라이코펜과 비타민A·C 등의 항산화 성분이 풍부하다. 비타민K가 많이 든 덕에 몸속 칼슘이 빠.. 2023. 3. 18. 배추의 효능과 부작용 배추는 무, 마늘, 고추와 함께 우리나라의 4대 채소 중의 하나로 대중적이고 쉽게 접할 수 있는 채소입니다. 배추를 이용한 음식은 가장 대표적인 배추김치가 있으며 국이나 무침 등의 요리에도 자주 활용되고 있습니다. 배추의 효능과 부작용 없이 배추를 건강하게 먹을 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 배추의 효능 면역력 강화 배추에 함유된 베타카로틴, 비타민C는 혈액순환을 돕고 신진대사를 촉진하기 때문에 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 또한 김치를 통해 섭취하는 배추에는 유산균이 포함되어 있어 바이러스 등을 억제하여 감기 예방에도 도움이 됩니다. 다이어트 배추는 칼로리가 적고 많은 수분과 식이섬유를 함유하고 있어 포만감을 쉽게 느끼게 해 주고 지방을 분해하는데 탁월한 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니.. 2023. 3. 14. 이전 1 다음 반응형